لماذا يتزايد الأرق عند العرب ؟ | د.محمد الأحبابي في بودكاست نفس
في هذه الحلقة من بودكاست نفس تستضيف إلهام خير الله الدكتور محمد الأحبابي الطبيب المقيم في الطب النفسي نتوقف عند فوبيا النوم كأحد أشد اضطرابات النوم غرابة و نتطرق للتأثير السلبي للرياضة على جودة النوم ونكشف عن قصة الرجل الذي لم ينام لثلاث أيام.
يناقش الدكتور محمد الأحبابي أكثر العادات المسببة للأرق بإستخدام السرير للأكل ومشاهدة الأفلام ، ونتناول الجدل حول مكمل الميلاتونين وعلاقة الأرق بالزهايمر.
00:00 | المقدمة
01:23 | ارتباط الحب بالأرق
05:28 | أسباب الأرق
14:11 | فوبيا النوم
16:49 | تنظيم الساعة البيولوجية
21:35 | أهالي يشربون قهوة وينامون !
25:04 | كم ساعة لازم أنام ؟
30:19 | الوقت الصحي للقيلولة
32:37 | إصابة الطفل بالأرق
35:05 | استخدام السرير للأكل
40:02 | الضوء الأزرق في الأجهزة
42:30 | حقيقة ساعة Whoop
44:21 | %66 من الإماراتيين يعانون من الأرق
47:58 | تزايد الأرق عند العرب
50:30 | أنام بعد صلاة الفجر ؟
51:43 | لم ينام منذ 3 أيام
55:52 | مضاعفات مكمل الميلاتونين
01:00:28 | علاقة الأرق بالزهايمر
01:02:38 | خطة للنوم
قد يعجيك أيضاً
عرض الكل
كيف تنجح العلاقات مع ياسر الحزيمي | بودكاست فنجان
لماذا خسر المسلمون الحضارة العربية | بودكاست فنجان
مع محافظ صندوق الاستثمارات العامة | بودكاست سقراط
كيف أصبحنا جيلًا هشًّا نفسيًا | بودكاست فنجان
المال الحلال مع محمد أبو النجا نجاتي | لقاء مع د. شيرين حلمي
